『それいいな!』の山道具

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    マッサージ・ボール ~最近の無くてはならないモノ

    えー。
    わたくしの体のケア用品にいいものがひとつ加わりました。
    今回も『筋膜リリース』グッズの『マッサージ・ボール』のご紹介です。

    マッサージボール01
    マッサージ・ボール MB5。
    MB1と言う野球のボールほどの小さいのもある。

    えーと、アラ50ともなりますと、股関節周りの硬さを随所で気付かされ、トレーニングの翌日や、もちろん山歩きの翌日などは、ガチガチのタイトな状態になります。
    今までは、以前ご紹介しました『ランブルローラー』で全身グリグリやっていました。
    通っているジムの小物コーナーにこの『マッサージボール』が置いてあって、試しに股関節周りをやってみたところ、非常にグッドだったので、速攻自分用を購入いたしました。

    マッサージボール02
    これわたしの。ソフトボールより一回り大きい。
    ミンティアは大きさ比較用。
    非常にしっかりした硬さがある。
    おまけに私が乗ってもつぶれないので品質も間違いない。

    マッサージボール&ランブルローラー
    左は同じく愛用のランブルローラー。

    マッサージボールは球形なので、ランブルローラーより圧力が『一点に集中』しやすく、更に奥まで刺激が入ります。
    今まで刺激が入りにくかった股関節周り~臀部のマッサージに非常に効果があります。

    山から戻って数日経ち、もうスッキリ疲れも取れたなーなんて思っていても、これでお尻あたりをやると『あてて!』となります。
    あれー?
    まだこんなに疲労が残っていたのかと、あらためて知らされます。

    私がジムで試しにやらせてみた人も100%『あてて!』となって、
    『こんなに固まってたんだー』
    になります。
    このレポをお読みのあなたも間違いなくそうです。
    導入初期はグリグリが非常~に痛かったのですが、最近ではほぐれて来たせいか、心地よい痛みに変わって来ました。
    何より、終わったあとの感じが軽くなります。

    ある程度の値が張るので、買おうかどうしようかと思う方は、野球の軟式ボールかソフトボールあたりで試してみるといいと思います。
    テニスボールでは軟らかすぎです。

    ま、中年となってまいりますと、元気で居続けるためには『お金』も『時間』も『労力』も、より必要になってまいります。
    特に山歩きは股関節を酷使しますので、専用のグッズを購入してでも入念なケアが必要です。
    大好きな山をずーっと続けて行くためには、面倒でもしっかりと体のメンテナンスをすることは不可欠ですね。


    ろっくんろーる。


    体のケアのことは、こちらの『ヘルスケアのカテゴリ』をお役立て下さい。


    by カエレバ
    MB5(大きい方)が使いやすいです。

    by カエレバ

    もちろん知識も大切。
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    | ヘルスケア | 20:25 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

    COMMENT

    目目連さん

    おはようございます♪
    筋肉疲労とかあまり感じでないんですが
    実は実は。。。なんでしょうか!!
    日々のメンテナンスは必要ですよね。

    | えれぇこった2号 | 2018/05/22 08:48 | URL |

    Re: タイトルなし

    奥方。

    毎度どもっす!

    私は山と言うより、筋トレで筋肉疲労は感じます。
    お尻は軽くストレッチしてランブルローラーをやって終わりにしてましたが、このボールでグリグリしてみて、予想外に疲労がたまっていたことに気づきました。

    一度、何かのボールでお尻のへこんでいる所あたりをグリグリすると気付くと思います。
    hiroさんも奥方も結構、山行多いのできっと固まっていると思います。

    | 目目連 | 2018/05/22 19:39 | URL |















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